足/脚のポジション 腕のポジション ドゥミプリエとグランプリエ パ・ド・ブレ グリッサード アッサンブレ プチ・ジュテ シソンヌ

ドゥミプリエとグランプリエ

2014/9/29

  1. 足の指をしっかり広げて床を感じ（大きな木の根っこのように）、頭のてっぺんから噴水が噴き出ているイメージで１番ポジションで立ちます。
  2. ゆっくり膝を、膝小僧が向いている方向に押し出していきます。かかとは床についたまま、頭からの噴水のイメージを失わないように気を付けてください。（ドゥミプリエ）
  3. そのままゆっくり尾てい骨を床に向けておろしていくと、かかとが自然と床を離れます（グランプリエ）。ドゥミプリエを通って戻ります。